Webاستفاده از انواع ویتامین ها ؛ ویتامین c ,B6 , E و زینک در دوران قاعدگی باعث بهتر شدن روند پریودی می شوند. برای مثال ویتامین سی و زینک باعث سلامت واژن و تخمدان ها می شوند. ویتامین سی تحریک پذیری را ... Webماساژ با کاهش اسپاسم رحم و در نتیجه کاهش درد در دوران قاعدگی به آرامش رحم کمک می کند. برای کمک به تسکین درد پریودی، باید ماساژ درمانی را در ناحیه شکم و کمر انجام دهید. 9. از خانه تان خارج شوید
بهترین زمان بارداری بالا بردن شانس باروری داشتن بارداری سالم
WebJul 17, 2024 · در دوران پریودی به اندازه تعادل نمک مصرف کنید در یک برنامه غذایی نرمال و عادی، به حدود ۱ قاشق چای خوری یا ۲۳۰۰ میلی گرم نمک نیاز است. Webخوراکی‌های مفید در دوران قاعدگی. برای جبران خون از دست رفته در این دوران می توانید از غذاهای مقوی مانند شیر، گوشت، حبوبات، انواع سبزی، لبنیات و انواع میوه‌های تازه و… بیشتر استفاده کنید. elizabeth appling
مواد غذایی مفید در دوران قاعدگی مواد غذایی مفید برای پریود شدن ...
WebApr 13, 2024 · انتخاب بهترین مکمل دوران یائسگی به درمان و جلوگیری از علائم آزار دهنده این دوران، نظیر گر گرفتگی، افسردگی، تعریق بسیار، بی خوابی و پوکی استخوان کمک می کند. Webاز جمله خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های مجاز برای تغذیه در دوران پریود می‌توانیم به زنجبیل، چای نعناع، زردچوبه، شکلات تلخ و … اشاره کنیم. Webاز روغن سیاه دانه برای درد قسمت های مختلف بدن استفاده می کنند، سیاه دانه گیاهی است باطبعی گرم که برای درمان دیابت،فشار خون ،اگزما،برلی کاهش درد های دوران پریودی در بانوان و.... elizabeth apthorp hagood